strie v tehotenstve

Strie vyzerajú ako vrúbkované pruhy na vašej koži. Môžu mať červený, fialový alebo strieborný vzhľad. Mnoho žien má strie počas tehotenstva, keď sa pokožka napína mnohými spôsobmi, aby sa uvoľnilo miesto pre vyvíjajúce sa dieťa. Toto neustále napínanie spôsobuje, že sa začnú vytvárať strie. Najčastejšie sa objavujú na:

  • bruchu
  • hrudi
  • bokoch
  • zadku
  • stehnách

Ako predísť striam počas tehotenstva? Poradíme vám nižšie.

  1. Zbavte sa strií: Pite veľa tekutín

Pitie dostatočného množstva vody vám pomôže udržať pokožku hydratovanú a jemnú. Jemná pokožka nemá tendenciu vytvárať strie, suchá áno.

Pitie kofeínových nápojov, napríklad kávy, môže zvýšiť riziko vzniku strií. Ak pijete kávu, uistite sa, že vyrovnávate príjem tekutín dostatočným množstvom vody, bylinného čaju a ďalších tekutín neobsahujúcich kofeín.

  1. Zbavte sa strií: Jedzte stravu bohatú na živiny

Strie sa môžu vyskytnúť aj v prípade, že neprijímate dostatočné množstvo vitamínov a minerálov. Uistite sa, že vaša strava obsahuje potraviny bohaté na:

  • vitamín C
  • vitamín D
  • vitamín E
  • zinok
  • bielkoviny

Jedným zo spôsobov, ako zabezpečiť, aby ste prijímali rôzne živiny, je výber nespracovaných potravín v rôznych farbách. Napríklad raňajky z vajec, toast z pšenice a zmes bobúľ pridávajú na tanier veľa farieb, zatiaľ čo obsahujú mnoho vitamínov a minerálov.

  1. Zbavte sa strií: Prijímajte vitamín C

Kolagén zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní pevnosti a pružnosti pokožky. Pomáha znižovať výskyt vrások, ale je tiež dôležitý pri prevencii strií.

Vitamín C je dôležitou výživnou látkou pre vývoj kolagénu. Vitamín C sa nachádza v mnohých druhoch ovocia a zeleniny. Citrusové plody, ako sú pomaranče a citróny, sú obzvlášť dobrým zdrojom vitamínu C.

  1. Zbavte sa strií: Liečte strie hneď ako sa objavia

Ak nedokážete úplne zabrániť striam na svojej pokožke, môžete minimalizovať ich vzhľad tak, aby z dlhodobého hľadiska neboli viditeľné. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom alebo dermatológom, aby ste prediskutovali svoje možnosti. Váš lekár vám môže pomôcť navrhnúť možnosti liečby, ktoré najlepšie fungujú na nových striach.