Nejedna žena túži po štíhlych stehnách, ktoré krásne vyniknú v krátkej sukni, šortkách a plavkách. Dá sa k nim však dopracovať aj bez prísnych diét a únavného cvičenia?
Áno, efektne schudnúť nielen z oblasti stehien, ale z celých nôh je možné. Toto je 5 dôležitých krokov, ktoré vás dovedú k vysnívaným nohám.
Optimálne množstvo kalórií
Chudnutie začína v momente, kedy je výdaj energie vyšší ako jej príjem. V tom okamihu začne...
Ako sa blíži čas odchodu do vysnívanej prázdninovej destinácie, naberá na obrátkach chuť mnohých žien urobiť všetko pre to, aby čo najrýchlejšie schudli. Často to chcú dosiahnuť extrémne redukčnými diétami, prísnym detoxom či nezmyselnými hladovkami, čo však rozhodne nie je správna ani účinná cesta.
Kilogramy možno zhodiť aj menej drasticky. Ako na to?
Vyvážený zdravý jedálniček
Základom zdravého chudnutia je docieliť kalorický...
Šport a tehotenstvo rozhodne nie sú nepriateľmi. Práve naopak, preto sa počas tehotenstva nemusíte vyhýbať ani behu. Predovšetkým, ak beh milujete.
Keď ste však predtým nikdy nebehávali, odporúčame vám počas tohto obdobia uprednostniť skôr chôdzu. Vo všeobecnosti však platia určité pravidlá, ktorých je lepšie sa v tomto prípade držať.
Zásady behu v tehotenstve
Tu je niekoľko hlavných zásad, ako môžete praktizovať beh...
Marcové dni v kalendári sú znamením pre všetkých lyžiarov. Znamením, že opäť raz prichádza to obdobie v roku, kedy sa musia pomaličky, ale isto rozlúčiť s ďalšiu lyžiarskou sezónou. Nastáva ten moment, keď nám síce ešte marcové slniečko dáva príležitosť užiť si posledné slnečné momenty na svahu, avšak je to i chvíľka úspešného ukončenia sezóny.
Lyžujete aj po sezóne alebo...
V dnešnom článku sme si pre vás pripravili 3 chutné šaláty, ktoré vás zasýtia a pomôžu vám s udržaním štíhlej línie. Ktorý šalát vám chutil najviac a aké šaláty si robíte doma vy? Nezabudnite sa s nami podeliť v komentároch a prípadne aj pripojiť fotografiu vášho výtvoru.
Šaláty na chudnutie
Zeleninové šaláty sú ideálnou pomôckou na chudnutie. Zelenina obsahuje len minimum...
Ezoterika nie sú len pochybné vykladačky kariet, ktorým môžete zavolať live do televízie. Dnes sa pozrieme, ako vyzerá moderná ezoterika v domácnostiach ľudí po celom svete. Čo toto slovo znamená a ako vám môže pomôcť pri hľadaní šťastia vo vašom živote?
Duchovná stránka
Ezoterika sa často spája s mágiou, astrológiou, veštením či náboženstvami. Všetky tieto veci majú jednu spoločnú vlastnosť –...
Meditácia je nepochybne skvelý nástroj na to, ako utíšiť svoju myseľ a nájsť vnútorný pokoj. Všetci o nej počuli, no málokto ju naozaj plnohodnotne vyskúšal a úspešne sa dostal do nejakého vytýčeného cieľa. Ak nemáte čas na zložité postupy a návody, máme pre vás pár jednoduchých tipov.
Meditáca
Meditácia by sa dala veľmi jednoducho označiť ako technika, pri ktorej sa snažíme...
December je náročný mesiac pre naše trávenie aj postavu. Stoly sa prehýbajú pod množstvom zákuskov, rolád, majonézových šalátov, vyprážaných kaprov a kapustníc. A čo s našou postavou po sviatkoch? Pomôže vám jedine cvičenie! Prinášame vám 5 účinných cvikov, ktoré zatočia s vašimi kilami navyše po sviatkoch.
Pomocník náš každodenný PLANK
Plank predovšetkým precvičuje stabilitu a udržuje stabilitu nášho tela. Je...