Snažiť sa zbaviť celulitídy nie je jednoduché, ale ani nemožné. Pomôže vám s tým úprava jedálnička a celková zmena životného štýlu, ale aj techniky na liečbu celulitídy. Zásadné je však poznať príčinu vzniku pomarančovej kože. Čo ju najčastejšie spôsobuje?
Kto trpí celulitídou?
Štatistiky sú neúprosné – vyše 80 % žien po puberte trpí nejakým stupňom celulitídy. Pre porovnanie – len okolo 2 % mužov trápi rovnaký problém. Navyše k tomu zväčša vedie nejaká hormonálna porucha. Celulitída je zvyčajne najviditeľnejšia na stehnách a zadku, pričom má tendenciu sa zhoršovať, a to najmä v prípade priberania. Objaviť sa môže aj na bruchu, lýtkach, pažiach alebo predných stehnách.
Čo je celulitída?
Celulitída vzniká ako dôsledok narušenia krvnej a lymfatickej mikrocirkulácie v podkožnom tkanive. Podkožné tukové bunky zväčšujú svoj objem a vytláčajú sa proti povrchu kože – výsledkom je zmena vzhľadu kože a vznik tzv. jamiek alebo hrbolčekov, inak známych aj ako pomarančová koža.
Príčiny celulitídy
Medzi základné príčiny celulitídy radíme javy a faktory, ktoré nemožno ovplyvniť, a to hormóny, štruktúra kože, genetika a vek. Síce neplatí, že celulitída je problémom iba starších žien, faktom je, že vo všeobecnosti sa s vekom a neaktívnym spôsobom života zhoršuje.
Spôsoby, ako sa účinne zbaviť celulitídy
- Stimulácia lymfatického systému – spomalený lymfatický systém je častým dôvodom vzniku celulitídy. Pomáha jemná masáž problematických miest kefou alebo rukavicou, ktorá pôsobí stimulačne. Prípadne skúste sprchovanie studenou – cievy sa stiahnu a následne teplou vodou – roztiahnutie ciev. Podporíte tým cirkuláciu krvi a spevňujete tkanivo.
- Konzumácia zeleniny a ovocia – dostatok vitamínov, vlákniny a minerálov v strave je základom kondície a dobrej postavy. Bojujte preto proti celulitíde zvnútra a jedzte potraviny s nízkym obsahom soli a nezdravých cukrov a tukov, vyhnite sa spracovaným potravinám a nadmernému pitiu alkoholu.
- Redukcia celulitídy low carb diétami – vhodne zvolená redukcia váhy, v rámci ktorej dôjde k zmierneniu zadržiavania tekutín v tele, dokáže podporiť tvorbu kolagénu, ktorý je nevyhnutný pre pevnú a elastickú pokožku.
- Aktívny spôsob života – pravidelný pohyb je dôležitý na dosiahnutie zdravšej a pevnejšej pokožky. Cvičenie, bicyklovanie alebo plávanie posilňuje svalstvo, spaľuje tuky a vyhladzuje pokožku – a teda redukuje aj prejavy celulitídy.
- Prípravky na spevňovanie kože – mnohé ženy nedajú dopustiť na telové mlieka a peelingy proti celulitíde, ktoré pôsobia upokojujúco a zároveň stimulujúco – prispievajú k zlepšeniu krvného obehu.
